Oddech i wyciszenie
Uczysz sie oddechu, ktory pomaga obnizyc napiecie i lepiej przygotowuje do porodu.
Joga Prenatalna Lagodna praktyka jogi
Lagodna praktyka jogi
dla przyszlych mam
Zajecia lacza ruch, oddech i relaks, aby zmniejszyc napiecie i poprawic samopoczucie w ciazy. Bez presji, w bezpiecznym tempie.
Spokoj i przygotowanie
Praktyka wspiera cialo i glowe, a techniki oddechowe przydaja sie takze podczas porodu.
Korzy�ci
Dlaczego warto praktykowac joge prenatalna
Mobilnosc bez przeciazen
Lagodne sekwencje rozluzniaja plecy, biodra i klatke piersiowa, poprawiajac komfort codziennego ruchu.
Kontakt z cialem
Praktyka pomaga Ci sluchac sygnalow ciala i trenowac w tempie, ktore jest dla Ciebie bezpieczne.
Przebieg zajec
Jak wyglada jedna sesja
Start
Krotkie wejscie oddechowe i sprawdzenie samopoczucia.
Praktyka
Asany prenatalne dopasowane do etapu ciazy i energii dnia.
Koniec
Relaks, techniki oddechowe i wskazowki do domu.
Opcje zajec
Wybierz forme, ktora pasuje do Twojego tygodnia
Indywidualnie
120 zl
Sesja 1:1 z pelnym dopasowaniem praktyki.
Zapisz sieGrupowo
70 zl
Kameralne zajecia, max 8 osob na sali.
Zapisz sieOnline
90 zl
Praktyka na zywo bez wychodzenia z domu.
Zapisz sieFAQ
Najczestsze pytania
Tak. Praktyka jest prowadzona od podstaw i zawiera modyfikacje dla osob poczatkujacych.
Tak, przy odpowiednim doborze pozycji oraz po konsultacji i zgodzie lekarza prowadzacego.
Wygodny stroj, butelke wody i dokument ze zgoda na aktywnosc. Sprzet jest na miejscu.
Zacznij praktyke, ktora daje spokoj
Dobierzemy zajecia do Twojego etapu ciazy i codziennej energii, bez presji i porownywania sie.
Kontakt Rozpocznij treningi lub jogę
Rozpocznij treningi lub jogę
zadbajmy o zdrowie Twoje i dziecka
Napisz do mnie - odpiszę najszybciej jak to możliwe.
Umówimy się na bezpłatną konsultację..
Bezpłatna konsultacja wstępna
Na pierwszym spotkaniu omówimy Twoje oczekiwania, odpowiem na wszystkie Twoje pytania a następnie przejdziemy do pierwszego krótkiego treningu, abyś mogła zobaczyć czy podoba Ci się taka forma ruchu.
Kraków - Krowodrza - ul. Podluzna 40e/1
możliwość treningu z dzieckiem
Kraków - Stare Miasto - al. Zygmunta Krasińskiego 20
trening indywidualny bez dziecka
+48 500 123 456
Pon - Pt 8:00 - 20:00, Sob 9:00 - 15:00
kontakt@mamamove.pl
Odpowiedź w ciągu 24 godzin
Napisz do mnie
Postaram się odpisać lub zadzwonić do Ciebie jeszcze dzisiaj.