Spokój i równowaga Mobilność
od 150 zł/ sesję
Joga dla kobiet
Joga i techniki oddechowe, które odblokują Twoje ciało i umysł.
- Redukcja bólu pleców i bioder
- Techniki oddechowe
- Wzmocnienie dna miednicy
- Relaks i redukcja stresu
Cennik treningów persoanlnych i jogi w Krakowie Bezpieczny trening kobiet
Bezpieczny trening kobiet
w Krakowie
Wybierz jogę, trening personalny lub plan mieszany. Specjalizuję się również w treningu kobiet w ciąży lub po porodzie.
CennikWybierz formę ćwiczeń,
Wybierz formę ćwiczeń,
która najbardziej Ci odpowiada
Dokładne ceny spotkań omówimy podczas konsultacji. Cena różni się w zależności od wybranego pakietu.
Spokój i równowaga
Sprawność
od 150 zł/ sesję
Trening personalny
Indywidualne cwiczenia w pełni zgodne z Twoim ciałem, bezpieczne wspierające zdrowie.
- Program dostosowany do Ciebie
- Wzmocnienie całego ciała
- Kontrola wagi
- Redukcja bólu pleców, stawów
Ciąża
od 90zł/ zajęcia
Trening w ciąży i połogu
Bezpieczny trening dopasowany do etapu ciąży lub połogu. Zabamy o mieśnie dna miednicy, spokojnie wspieramy ciało po porodzie.
- Ruch dopasowany do trymestru
- Wzmocnienie dna miednicy
- Łagodny powrót do formy
- Wsparcie pleców i postawy
Pakiet online Online
500 zl/ 3 tygodnie
2 Treningi + Współpraca online
Indywidualny plan treningowy do realizacji w domu, wsparty dwoma spotkaniami.
- Indywidualny plan treningowy
- 2 treningi personalne
- Wsparcie przez 3 tygodnie
- Możliwość modyfikacji planu
Jak pracujemy
Prosty proces, jasne zasady
Konsultacja online 30 min
Rozmawiamy online o Twoich celach, trymestrze i samopoczuciu. To etap bez zobowiązań.
Plan startowy
Dobieram rodzaj zajęć i częstotliwość, tak aby ruch był skuteczny i bezpieczny.
Bieżące dostosowanie
Plan jest aktualizowany co kilka tygodni wraz ze zmianami Twojego ciała.
Nie musisz wybierać sama
Podczas konsultacji online wspólnie wybierzemy najlepszy wariant zajęć i ustawimy plan, który będzie realny dla Ciebie.
Kontakt Rozpocznijmy wspólne treningi
Rozpocznijmy wspólne treningi
Zadbajmy o Twoje zdrowie
Odezwij się do mnie, skontaktuję się z Tobą najszybciej jak to możliwe.
Umówimy się na bezpłatną konsultację online..
Bezpłatna konsultacja online
Podczas bezpłatnej konsultacji online omówimy dokładnie Twoje oczekiwania i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.
Kraków - Zwierzyniec - ul. Podłużna 40e/1
możliwość treningu z dzieckiem
Kraków - Stare Miasto - al. Zygmunta Krasińskiego 20
trening indywidualny bez dziecka
535 998 707
Pon - Pt 8:00 - 20:00, Sob 9:00 - 15:00
olga.m.dziennik@gmail.com
Odpowiedź w ciągu 24 godzin
Napisz do mnie
Postaram się odpisać lub zadzwonić do Ciebie jeszcze dzisiaj.