Treningi personalne i joga w Krakowie
Specjalizuję się w pracy z kobietami, które chcą czuć się dobrze niezależnie od wieku. Pomogę Ci zbudować sprawność, siłę i dobre samopoczucie w bezpieczny, spokojny sposób. Sprawimy, że będziesz mogła w końcu czuć się dobrze w swoim ciele.
W pracy korzystam także z elementów jogi. Zwracam uwagę na oddech, kontrolę ruchu i spokojne budowanie świadomości ciała.
Każde zajęcia są bezpieczne, dostosowane do Ciebie skupiamy się na zapewnieniu Ci zdrowia i sprawności na lata..
Indywidualnie
Zajęcia indywidualne
Bezpiecznie przed i po porodzie
Pakiet na 3 tygodnie
Weekend w Magicznym Dworze w Jaworzniku: joga, oddech, medytacje, relaks i odpoczynek w otoczeniu natury. Przestrzeń, w której nie musisz niczego udowadniać.
Termin
11-13 września
Miejsce
Magiczny Dwór, Jaworznik
Treningi z Olgą znacząco poprawiły moją mobilność oraz zregenerowały mikrourazy które przeszkadzały w uprawianiu innych sportów. Zajęcia są dobrze przygotowane, dostosowane do stanu zdrowia i możliwości podopiecznych. Polecam!
Olga jest wspaniałą instruktorką jogi i fitness. Byłam na jej warsztatach jogi i mimo tego, że byłam na wielu zajęciach jogi, warsztaty z Olgą były wyjątkowe. Ciekawym doświadczeniem była dość duża ilość zajęć w parach i utrzymywanie póz w dłuższych odstępach czasowych. Olga zawsze dopasowuje ćwiczenia do twoich indywidualnych potrzeb. To osoba z pasją do aktywności fizycznej, którą zaraża innych. Olga od niedawna jest również trenerem personalnym i wróciłam do niej po treningi siłowe. Dzięki jej wsparciu czuję się sprawniejsza w swoim ciele i mam więcej energii dla mojej córeczki. Serdecznie polecam dla mieszkańców Krakowa i okolic!
Bardzo polecam treningi z Olgą! Jest niesamowicie sumienna, ma ogromną wiedzę i duże wyczucie. Zawsze dopasowuje plan treningowy do możliwości i celów danej osoby, dbając o bezpieczeństwo i poprawną technikę. Współpraca z nią to po prostu przyjemność 😁 P.s. Olgę można podpytać jeszcze o wiele dyscyplin - biegi górskie to jej specjalność
Praca z Olgą to niesamowite doświadczenie. Jest niezwykle kompetentna, motywuje i zawsze dostosowuje każdy trening do moich celów i możliwości. Zachęca mnie do samodoskonalenia, jednocześnie sprawiając, że każda sesja jest przyjemna i satysfakcjonująca. Dzięki jej wskazówkom czuję się silniejsza, zdrowsza i bardziej pewna siebie. Gorąco polecam Olgę każdemu, kto szuka oddanego i wspierającego trenera personalnego. Kolejną wielką zaletą, szczególnie dla obcokrajowców, jest to, że mówi po angielsku, co ułatwia i uprzyjemnia komunikację podczas całego treningu.
Do Olgi przyszłam na początku ciąży, aby przygotować się i wzmocnić przed porodem. Nauczyła mnie technik oddechowych, wzmocniłyśmy mięśnie całego ciała, miednicy. Olga nauczyła mnie również technik pomocnych przy porodzie. Dzięki temu poród był dużo lepszy niż się spodziewałam, wiedziałam że sobie poradzę bo moje ciało było gotowe. Rozpoczęcie treningów to była najlepsza decyzja!
Indywidualnie dobrane ćwiczenia wzmacniają mięśnie posturalne, poprawiają ustawienie ciała i pomagają zmniejszyć codzienne napięcia.
Techniki oddechowe, elementy jogi i świadomy ruch wspierają redukcję stresu, napięcia oraz lepszy kontakt z ciałem.
Wzmocnimy centrum, dno miednicy i mięśnie głębokie, aby ruch był bezpieczny, swobodny i dopasowany do Twoich potrzeb.
Regularna aktywność fizyczna poprawia krążenie, dotlenienie i ogólne samopoczucie, dzięki czemu łatwiej odzyskać lekkość na co dzień.
Dostosujemy odpowiednie ćwiczenia, dzięki którym poczujesz lekkość w nogach i swobodę ruchu.
Bez presji komercyjnej siłowni i bez porównywania się. Każde ćwiczenie dobieramy do Twojego ciała, możliwości i dnia, który właśnie masz.
Umów bezpłatną konsultacjęPodczas bezpłatnej konsultacji online omówimy dokładnie Twoje oczekiwania i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.
Postaram się odpisać lub zadzwonić do Ciebie jeszcze dzisiaj.