Trening personalny i joga prenatalna w Krakowie. Indywidualnie dostosowane do Twojego trymestru - bezpieczne, skuteczne i przyjemne.
Warunki na sali pozwalaja na bezproblemowe przeprowadzenie treningu personalnego lub sesji jogi, kiedy maluch jest obok Ciebie. Zrobimy przerwe, zmienimy kolejnosc cwiczen i dostosujemy dynamike sesji tak, aby trening byl komfortowy dla Ciebie i Twojego dziecka.
Od ponad 8 lat pomagam kobietom w ciąży odkryć, że aktywność fizyczna w ciąży może być przyjemnością. Łączę wiedzę fizjoterapeutyczną z holistycznym podejściem do zdrowia prenatalnego.
Każdy program tworzę indywidualnie - uwzględniając trymestr, samopoczucie i Twoje cele. Priorytetem jest zawsze bezpieczeństwo Twoje i Twojego dziecka.
Każde zajęcia są bezpieczne, dostosowane do trymestru i skupione na zapewnieniu zdrowia Tobie i Twojemu dziecku.
Indywidualnie
Delikatne, bezpieczne pozycje dostosowane do każdego trymestru. Pranayama i techniki oddechowe przygotowujące ciało i umysł na poród.
Zajęcia indywidualne
Indywidualny program treningowy w pełni dostosowany do Twojego trymestru. Bezpieczne ćwiczenia wspierające zdrowie Twoje i Twojego dziecka.
Zajęcia w parach
Kameralne treningi w przyjaznej atmosferze. Połączenie treningu funkcjonalnego i siłowego.
Cena zależy od wybranego pakietu i okresu współpracy. Skontaktuj się, by omówić szczegóły.
Regularna aktywność fizyczna w ciąży przyniesie korzyści zarówno Tobie, jak i rozwijającemu się maluchowi, co potwierdzają najnowsze badania.
Specjalne ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne eliminują typowe dolegliwości bólowe pojawiające się podczas ciąży.
Techniki oddechowe i medytacja zredukują stres i napięcie, nauczysz się jak zmniejszyć ból w trakcie porodu.
Wzmocnienimy dno miednicy, nauczysz się technik oddechowych i pozycji porodowych, będziesz w pełni gotowa na przyjście dziecka.
Regularna aktywność fizyczna w ciąży poprawia krążenie i dotlenienie, wpływając również na Twoje ogólne smaopoczucie.
Dostosujemy odpowiednie ćwiczenia, dzięki którym poczujesz lekkość w nogach i swobodę ruchu.
Dzięki treningom szybciej wrócisz smukłej sylwetki i będziesz czuć się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej.
Treningi będą bezpieczne i komfortowe.
Spotykamy się w kameralnej atmosferze,
a nie na komercyjnej siłowni.
Uczęszczam do Olgi na zajęcia jogi, regularnie od pół roku. To na prawdę niesamowita, ciepła i serdeczna osoba. W kontakcie z nią można poczuć się w pełni komfortowo, odkryć swoje problemy i być w pełni wysłuchaną. Dzięki naszym sesjom jogi znacznie zmniejszyła się intensywność bólów głowy, z którymi zmagam się od dawna, a nic wcześniej nie pomagało. Polecam z całego serca, Olga to cudowna kobieta!
Dołącz do grona zadowolonych mam w Krakowie
Napisz do mnie - odpiszę najszybciej jak to możliwe.
Umówimy się na bezpłatną konsultację..
Na pierwszym spotkaniu omówimy Twoje oczekiwania, odpowiem na wszystkie Twoje pytania a następnie przejdziemy do pierwszego krótkiego treningu, abyś mogła zobaczyć czy podoba Ci się taka forma ruchu.
Postaram się odpisać lub zadzwonić do Ciebie jeszcze dzisiaj.