Joga dla kobiet
Indywidualnie
- Redukcja napięć i bólu pleców
- Techniki oddechowe i relaksacyjne
- Wzmocnienie i mobilność ciała
- Relaks i redukcja stresu
Treningi personalne i joga w Krakowie
Trening personalny
i joga dla kobiet
Jestem trenerką personalną i instruktorką jogi dla kobiet. Będę wspierać Cię w budowaniu świadomości Twojego ciała. Usuniemy dolegliwości bólowe, zmęczenie, stres.
Trenerka personalna
Trenerka jogi
Dwie lokalizacje
Poznaj mnie
Olga Dziennik
Specjalizuję się w pracy z kobietami, które chcą czuć się dobrze niezależnie od wieku. Pomogę Ci zbudować sprawność, siłę i dobre samopoczucie w bezpieczny, spokojny sposób. Sprawimy, że będziesz mogła w końcu czuć się dobrze w swoim ciele.
W pracy korzystam także z elementów jogi. Zwracam uwagę na oddech, kontrolę ruchu i spokojne budowanie świadomości ciała.
Trenerka personalnaTrenerka kobiet w ciążyInstruktorka jogi
Certyfikaty i kursy
- Certyfikat trenera personalnego GSA
- Certyfikat Nauczyciela Jogi Integralnej IIYI
- Kurs „Medyczny trening w trakcie ciąży i po porodzie” — Move Therapy
- Specjalistyczny kurs „Joga w ciąży i połogu”
Oferta Trening personalny i joga
Trening personalny i joga
dla kobiet
Każde zajęcia są bezpieczne, dostosowane do Ciebie skupiamy się na zapewnieniu Ci zdrowia i sprawności na lata..
Trening personalny
Zajęcia indywidualne
- Program dopasowany do celu
- Wzmocnienie całego ciała
- Lepsza kondycja i energia
- Budowanie regularności
Trening w ciąży i połogu
Bezpiecznie przed i po porodzie
- Ruch dopasowany do trymestru
- Wzmocnienie dna miednicy
- Łagodny powrót do formy
- Wsparcie pleców i postawy
2 Treningi + Współpraca online
Pakiet na 3 tygodnie
- Plan treningowy online
- 2 treningi personalne
- Wsparcie przez 3 tygodnie
- Mozliwość modyfikacji planu
11-13 września
Warsztaty dla kobiet Zobacz szczegóły warsztatów
Zadbaj o siebie z czułością
Weekend w Magicznym Dworze w Jaworzniku: joga, oddech, medytacje, relaks i odpoczynek w otoczeniu natury. Przestrzeń, w której nie musisz niczego udowadniać.
Termin
11-13 września
Miejsce
Magiczny Dwór, Jaworznik
“
Zweryfikowana opinia Google
Bardzo polecam treningi z Olgą! Jest niesamowicie sumienna, ma ogromną wiedzę i duże wyczucie. Zawsze dopasowuje plan treningowy do możliwości i celów danej osoby, dbając o bezpieczeństwo i poprawną technikę. Współpraca z nią to po prostu przyjemność 😁 P.s. Olgę można podpytać jeszcze o wiele dyscyplin - biegi górskie to jej specjalność
Katarzyna Markiewicz
miesiąc temu
Dołącz do grona zadowolonych mam w Krakowie
Dlaczego warto ćwiczyć regularnie?
Niezależnie od Twojego wieku ruch jest podstawą zdrowia
Najczęstszy efekt
Redukcja bólu pleców
Indywidualnie dobrane ćwiczenia wzmacniają mięśnie posturalne, poprawiają ustawienie ciała i pomagają zmniejszyć codzienne napięcia.
Oddech i regeneracja
Spokój i relaks
Techniki oddechowe, elementy jogi i świadomy ruch wspierają redukcję stresu, napięcia oraz lepszy kontakt z ciałem.
Bezpieczna baza
Stabilne i silne ciało
Wzmocnimy centrum, dno miednicy i mięśnie głębokie, aby ruch był bezpieczny, swobodny i dopasowany do Twoich potrzeb.
Lekkość na co dzień
Więcej energii
Regularna aktywność fizyczna poprawia krążenie, dotlenienie i ogólne samopoczucie, dzięki czemu łatwiej odzyskać lekkość na co dzień.
Komfort w ciele
Zmniejszenie obrzęków
Dostosujemy odpowiednie ćwiczenia, dzięki którym poczujesz lekkość w nogach i swobodę ruchu.
Kameralnie i bezpiecznie
Trening ma być miejscem, w którym ciało odzyskuje siłę, a Ty czujesz się spokojna i zaopiekowana.
Spotykamy się w kameralnej atmosferze, bez presji komercyjnej siłowni. Każde ćwiczenie ma sens, tempo i bezpieczną wersję dla Ciebie.
Umów bezpłatną konsultacjęKontakt Rozpocznijmy wspólne treningi
Rozpocznijmy wspólne treningi
Zadbajmy o Twoje zdrowie
Odezwij się do mnie, skontaktuję się z Tobą najszybciej jak to możliwe.
Umówimy się na bezpłatną konsultację online..
Bezpłatna konsultacja online
Podczas bezpłatnej konsultacji online omówimy dokładnie Twoje oczekiwania i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.
Kraków - Zwierzyniec - ul. Podłużna 40e/1
możliwość treningu z dzieckiem
Kraków - Stare Miasto - al. Zygmunta Krasińskiego 20
trening indywidualny bez dziecka
535 998 707
Pon - Pt 8:00 - 20:00, Sob 9:00 - 15:00
olga.m.dziennik@gmail.com
Odpowiedź w ciągu 24 godzin
Napisz do mnie
Postaram się odpisać lub zadzwonić do Ciebie jeszcze dzisiaj.